HEIAN SHODAN

Heian Shodan é o primeiro que abre a série de katas “Heian”, que significa Paz e Tranquilidade e tem objetivo de que o praticante aperfeiçoe e fortaleça as bases Zenkutsu-Dachi e Kokutsu-Dachi, noções de movimentos de ataque e defesa, ritmo, tempo e deslocamento.

Ficha Técnica do Kata Heain Shodan

Significado do Nome Heian Shodan: Paz e Tranquilidade Nível 1
Bases Utilizadas: Zenkutsu Dachi e Kokutsu Dachi
Movimento de Defesa: Gedan Barai, Age Uke e Shuto Uke
Movimento de Ataque: Oi Zuki e Tetsui
Duração: Cerca de 40 segundos
Quantidade de Movimentos (Kyodos): 21
Kiai: 9º e no 17º (Kyodos)

Heian Shodan – Ilustração de todos Movimentos

Diagrama do Kata Heian Shodan

Tabela de Movimentos e técnicas do Kata Heian Shodan

 Numero com “*” significa Kiai

Técnicas de Defesa Utilizada no neste Kata

Gedan Barai

Age Uke

Shuto Uke

Técnicas de Ataque Utilizada neste Kata

OI Zuki

Tetsui

Postura(Base) Utilizada no neste Kata

Zenkutsu Dachi

Kokutsu Dachi

 

Fonte: https://www.karate.art.br/o-que-e-kata/kata-shotokan/heian-shodan/

Por: Robert Almeida